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四川家庭找代妈 2021-06-16 14:2666未知佚名

  随着优生优育的开展,备孕现在越来越重要了,那么我们备孕期间需要注意什么,怎样备孕才能生男孩或者生女孩?例如,备孕能吃雪蛤吗?备孕能吃雪蛤补精吗?备孕吃什么对精子好?

  目前人们对于怀孕知识的增加,对于胎儿的健康状况,不仅关注到女性朋友的情况,同时对于男性朋友身体方面的要求也是很高的,这也要求男性朋友在【关键词48】备孕阶段要注意饮食的搭配,那么备孕吃什么对精子好?

  

  1、注重锌、硒元素的摄入。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量,补锌的食物:海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄,补硒的食物:海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜,精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

  2、植物种子。【关键词39】植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、 洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。

  3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。

  

  4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素e。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

  5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

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  路过

  【关键词158】

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  【关键词33】

  鸡蛋


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